thaoooo
New member
Ăn hạt điều có giảm cân không và những điều cần biết về hạt
Ăn hạt điều có giảm cân không. Tại Việt Nam, mấy năm gần đây xu hướng ăn hạt để giảm cân trở nên rất phổ biến.Tuy nhiên, mẹ thiên nhiên ưu đãi cho chúng ta rất nhiều loại hạt, và không phải hạt nào cũng có lợi cho quá trình lấy lại vóc dáng thon gọn.
Và nhiều người có mong muốn giảm cân bằng hạt chắc có lẽ rất lăn tăn với câu hỏi: Ăn hạt điều có giảm cân không?
1. Giá trị dinh dưỡng của hạt điều
Tại Việt Nam, điều được trồng nhiều ở vùng Tây Nguyên, Đông Nam Bộ và một số tỉnh miền Tây. Điều ăn rất bùi, vị ngon và có tác động tốt tới sức khỏe bởi nó chứa rất nhiều chất dinh dưỡng.Hàm lượng Carbohydrate và chất xơ trong hạt điều khá thấp, nhưng nó lại chứa nhiều vitamin, khoáng chất và đặc biệt còn có cả chất chống Oxy hóa.
Chúng bao gồm vitamin E, B6, và C cùng các khoáng chất như Canxi, Magie, Kali, Đồng, Kẽm. Những chất có trong hạt điều kể trên đều rất quan trọng đối với các hoạt động sống của cơ thể chúng ta.
dinh dưỡng của hạt điều
Hàm lượng Carbohydrate và chất xơ trong hạt điều khá thấp, nhưng nó lại chứa nhiều vitamin
Xem thêm tại https://danfoodhealthy.com/an-hat-dieu-co-giam-can-khong-va-nhung-dieu-can-biet-ve-hat/
