Lam Dy
New member
Tràn dịch khớp gối là tình trạng phổ biến gây đau nhức và khó chịu. Dưới đây là một số mẹo Drknee tổng hợp giúp chữa tràn dịch khớp gối hiệu quả mà bạn có thể áp dụng tại nhà.
1. Chườm đá lạnh:
Chườm đá lạnh lên vùng khớp gối bị sưng trong 15 phút sẽ giúp giảm sưng và đau. Lưu ý không chườm đá trực tiếp lên da.
2. Chườm nóng:
Khi tình trạng sưng giảm bớt, bạn có thể dùng túi chườm hoặc khăn ấm để chườm nóng, giúp giảm đau và tăng tuần hoàn máu.
3. Dùng dầu dừa:
Dầu dừa ấm massage nhẹ nhàng lên khớp gối sẽ kích thích lưu thông máu và giảm đau hiệu quả.
4. Đắp lá đu đủ:
Rang nóng muối hột, đặt vào khăn và đắp lên lá đu đủ tươi lót trên khớp gối bị sưng. Thực hiện 2-3 lần/ngày.
5. Uống nước chanh ấm:
Nước chanh giàu vitamin c và chất chống oxy hóa, giúp giảm nguy cơ viêm khớp. Uống một cốc mỗi ngày sẽ có lợi cho sức khỏe.
6. Hạn chế vận động mạnh và nghỉ ngơi nhiều hơn:
Tránh vận động mạnh, nghỉ ngơi nhiều để giảm áp lực lên khớp gối.
7. Kê cao đầu gối:
Kê cao đầu gối khi ngủ giúp giảm đau và ứ dịch.
8. Xoa bóp:
Xoa bóp nhẹ nhàng quanh khớp gối và các vùng lân cận theo chuyển động tròn khi khớp đã giảm sưng.
9. Sử dụng cây đinh lăng:
Đinh lăng giúp giảm đau nhức xương khớp. Dùng củ hoặc lá đinh lăng sắc nước uống hoặc đắp lên khớp gối sưng.
10. Sử dụng cây gối hạc:
Rễ cây gối hạc sắc nước uống mỗi ngày giúp giảm sưng khớp.
11. Sử dụng lá phèn đen:
Lá phèn đen giã nát, đắp lên khớp gối trong 20 phút giúp giảm sưng hiệu quả.
12. Sử dụng lá lốt:
Lá lốt sắc nước uống giúp tiêu viêm, tan huyết ứ.
13. Sử dụng ngải cứu hoặc kết hợp ngải cứu với gừng:
Ngải cứu và gừng giúp giảm đau, chống viêm, kích thích lưu thông khí huyết. Đắp hỗn hợp đã sao nóng lên khớp gối bị đau trong 15 phút.
Áp dụng những mẹo trên sẽ giúp bạn giảm đau và sưng khớp gối hiệu quả.
1. Chườm đá lạnh:
Chườm đá lạnh lên vùng khớp gối bị sưng trong 15 phút sẽ giúp giảm sưng và đau. Lưu ý không chườm đá trực tiếp lên da.
2. Chườm nóng:
Khi tình trạng sưng giảm bớt, bạn có thể dùng túi chườm hoặc khăn ấm để chườm nóng, giúp giảm đau và tăng tuần hoàn máu.
3. Dùng dầu dừa:
Dầu dừa ấm massage nhẹ nhàng lên khớp gối sẽ kích thích lưu thông máu và giảm đau hiệu quả.
4. Đắp lá đu đủ:
Rang nóng muối hột, đặt vào khăn và đắp lên lá đu đủ tươi lót trên khớp gối bị sưng. Thực hiện 2-3 lần/ngày.
5. Uống nước chanh ấm:
Nước chanh giàu vitamin c và chất chống oxy hóa, giúp giảm nguy cơ viêm khớp. Uống một cốc mỗi ngày sẽ có lợi cho sức khỏe.
6. Hạn chế vận động mạnh và nghỉ ngơi nhiều hơn:
Tránh vận động mạnh, nghỉ ngơi nhiều để giảm áp lực lên khớp gối.
7. Kê cao đầu gối:
Kê cao đầu gối khi ngủ giúp giảm đau và ứ dịch.
8. Xoa bóp:
Xoa bóp nhẹ nhàng quanh khớp gối và các vùng lân cận theo chuyển động tròn khi khớp đã giảm sưng.
9. Sử dụng cây đinh lăng:
Đinh lăng giúp giảm đau nhức xương khớp. Dùng củ hoặc lá đinh lăng sắc nước uống hoặc đắp lên khớp gối sưng.
10. Sử dụng cây gối hạc:
Rễ cây gối hạc sắc nước uống mỗi ngày giúp giảm sưng khớp.
11. Sử dụng lá phèn đen:
Lá phèn đen giã nát, đắp lên khớp gối trong 20 phút giúp giảm sưng hiệu quả.
12. Sử dụng lá lốt:
Lá lốt sắc nước uống giúp tiêu viêm, tan huyết ứ.
13. Sử dụng ngải cứu hoặc kết hợp ngải cứu với gừng:
Ngải cứu và gừng giúp giảm đau, chống viêm, kích thích lưu thông khí huyết. Đắp hỗn hợp đã sao nóng lên khớp gối bị đau trong 15 phút.
Áp dụng những mẹo trên sẽ giúp bạn giảm đau và sưng khớp gối hiệu quả.
