Cá kho chưa bao nhiêu calo? Có nên ăn hay không?

[Lam Dy]

Cá kho là món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt Nam. Nhiều người lo lắng ăn cá kho có béo không, nhất là khi họ đang trong chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, cá thường là nguồn thực phẩm giàu protein, ít chất béo xấu và giàu omega-3, rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Đặc biệt, lượng chất béo trong cá kho thường không đáng kể so với các loại thịt đỏ hay thức ăn chiên rán.

Vậy ăn cá kho có béo không? Điều này phụ thuộc vào cách bạn chế biến món ăn. Nếu bạn sử dụng ít dầu mỡ và không thêm quá nhiều đường hay nước mắm có đường, món cá kho sẽ không gây tăng cân. Ngoài ra, việc kết hợp cá kho với rau củ và cơm gạo lứt sẽ giúp bạn kiểm soát lượng calo hiệu quả hơn.

Tóm lại, ăn cá kho có béo không còn tùy thuộc vào cách bạn chế biến và khẩu phần ăn. Để duy trì vóc dáng, bạn nên chọn cách kho cá lành mạnh, ăn vừa phải và duy trì lối sống năng động.

Hãy liên hệ Yoga hải Phòng để biết thêm thông tin về sức khỏe và sắc đẹp.