Công Thức Làm Salad Giảm Cân

[Lam Dy]

Salad là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang tìm kiếm công thức làm salad giảm cân hiệu quả. Với nhiều loại nguyên liệu tươi ngon và dinh dưỡng, salad không chỉ giúp bạn duy trì cân nặng mà còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Dưới đây là một công thức đơn giản và hiệu quả để làm salad giảm cân:

Salad Rau Xanh Với Hạt Quinoa:

• Nguyên liệu:
  • 1 chén hạt quinoa, đã nấu chín và để nguội
  • 2 cốc rau xanh (xà lách, cải bó xôi, hoặc rau diếp)
  • 1 quả dưa leo, thái lát
  • 1 quả cà chua, thái nhỏ
  • 1/2 quả bơ, thái lát
  • 1/4 cốc hạt hạnh nhân hoặc hạt chia (tuỳ chọn)
  • Nước cốt của 1 quả chanh
  • 1-2 thìa cà phê dầu ô liu
  • Muối và tiêu để nêm nếm
• Cách làm:
  1. Trong một bát lớn, kết hợp rau xanh, dưa leo, cà chua, và bơ.
  2. Thêm hạt quinoa đã nấu chín vào bát.
  3. Rắc hạt hạnh nhân hoặc hạt chia lên trên, nếu sử dụng.
  4. Trong một bát nhỏ, trộn nước cốt chanh, dầu ô liu, muối và tiêu để làm nước sốt.
  5. Rưới nước sốt lên salad và trộn đều trước khi thưởng thức.

Công thức này cung cấp một lượng protein và chất xơ cao, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn mà không phải lo lắng về việc nạp quá nhiều calo. Để khám phá thêm nhiều công thức salad giảm cân hiệu quả khác, hãy tham khảo Dr Định Y Dược.