dancingshop5
New member
Để chứng minh cho kết luận trên, các nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu 469 đối tượng hút thuốc lá mắc bệnh tim và mong muốn cai thuốc. Nghiên cứu phát hiện, những đối tượng cai thuốc lá thành công trong thời gian 1 năm đã giảm được cảm giác stress tâm lý. Trong khi đó những đối tượng thất bại trong cai thuốc mức độ stress tâm lý không có sự chuyển biến rõ rệt.
Trước đó cũng có một số nghiên cứu cho thấy, hút thuốc gây stress tâm lý mãn tính cho con người, trong khi đó mức độ stress tâm lý của người không hút thuốc lại tương đối thấp. Mặc dù trước mắt vẫn chưa rõ sự ảnh hưởng của hút thuốc là đối với stress tâm lý, tuy nhiên điều này nhiều khả năng cho thấy, những người khả năng chịu đựng stress tâm lý tương đối thấp càng có nhiều khả năng hút thuốc. Máy xông tinh dầu hương rừng cây giúp làm sạch không gian và hỗ trợ cai thuốc lá:
Nghiên cứu trên cho thấy, cai thuốc lá không những có lợi cho sức khỏe cơ thể mà còn rất tốt cho sức khỏe tâm lý. Ví dụ một người hút 20 điếu thuốc/ngày, mức độ stress tâm lý của anh ta tăng lên 20 lần/ngày. Nếu như anh ta có thể cai thuốc lá thành công, thì mỗi ngày có thể giảm thiếu được 20 lần trạng thái stress mức độ cao./.
Tuy nhiên, khi một người bỏ thuốc lá, họ thường gặp phải hội chứng cai thuốc lá hay gọi là cơn thèm thuốc, cảm giác thèm thuốc lá hoặc thúc giục hút thuốc có thể rất mạnh. Khi cảm giác muốn sử dụng thuốc lá xảy ra, hãy nhớ rằng mặc dù nó có thể rất dữ dội, nhưng nó có thể sẽ trôi qua trong vòng 5 đến 10 phút cho dù bạn có hút thuốc lá hay ngậm thuốc lá hay không. Mỗi khi bạn chống lại cơn thèm thuốc lá, bạn đang tiến gần hơn một bước tới việc ngừng sử dụng thuốc lá một cách tốt đẹp.
Đồ uống có cồn sẽ là nguyên nhân chính làm cho công cuộc cai thuốc của bạn phá sản vì khi dùng đồ uống có cồn sẽ kích thích não, kích thích thói quen của bạn, không những vậy khi trên bàn nhậu có người hút thuốc cũng sẽ kích thích não bộ bạn nhớ tới điếu thuốc. Cà phê cũng là thứ phải thay đổi ở trong khẩu vị trong quá trình cai thuốc lá, vì khi uống cà phê chúng ta sẽ luôn cần thêm điếu thuốc lá. Vì thế hãy chuyển cà phê qua dùng trà xanh trong vài tuần để giúp tăng khả năng thành công khi bỏ thuốc lá. Nếu bạn thường hút thuốc sau bữa ăn, hãy tìm việc khác để làm thay vào đó, chẳng hạn như đánh răng, đi dạo, nhắn tin cho bạn bè hoặc nhai kẹo cao su.
Khi bạn tập thể dục có thể khiến bạn kiềm chế được cơn thèm thuốc lá. Đây được xem là phương pháp vừa tốt cho sức khoẻ vừa cai thuốc lá nhanh và lại hiệu quả nhất. Khi bạn thèm một điếu thuốc, hãy đi giày và chạy bộ, tập thể dục nhẹ, đi dạo hoặc đi lên xuống cầu thang một vài lần. Hoạt động thể chất, ngay cả trong những đợt ngắn cũng có thể giúp bạn tăng cường năng lượng đánh bại cơn thèm thuốc.
Đa phần người hút thuốc lá có thói quen đốt một vài điếu khi cần bình tĩnh hơn, khi đối diện với một sự việc khiến họ lo lắng hay hoảng sợ. Tuy nhiên, một nghiên cứu của nhóm các nhà thần kinh học tại Hamburg, Đức đã cho thấy những hóa chất trong khói thuốc lá có thể cản trở một số chất dẫn truyền thần kinh trong não bộ, liên quan đến việc đàn áp sự sợ hãi. Vì thế, hút thuốc lá thường xuyên chỉ khiến bạn dễ sợ hãi và lo âu hơn người khác.
Việc giảm khả năng chống chọi với nỗi sợ còn khiến người hút thuốc có nguy cơ cao hơn người khác trước một số chứng bệnh tâm thần có liên quan đến nỗi sợ như rối loạn stress sau sang chấn (PTSD), rối loạn lo âu, ám ảnh sợ, thậm chí là hoang tưởng. M áy xông tinh dầu hương rừng cây giúp làm sạch không gian và hỗ trợ cai thuốc lá: https://dancingjuices.com/strange-fruit-frooty-booty-100ml/
"Các can thiệp sớm đối với việc hút thuốc ở người bị PTSD có thể giúp họ phục hồi tốt hơn" - Tiến sĩ Jan Haaker, thuộc Trung tâm Y tế Đại học Hamburg-Eppendorf (Đức) cho biết. PTSD là một trong những vấn đề thần kinh mà người hút thuốc có nguy cơ cao nhất, bởi việc suy giảm khả năng chống chọi nỗi sợ khiến họ dễ bị tác động bởi những ký ức xấu trong quá khứ hơn – vốn là nguyên nhân của PTSD. Máy xông tinh dầu hương rừng cây giúp làm sạch không gian và hỗ trợ cai thuốc lá: https://dancingjuices.com/something-sweet-60ml-tinh-dau-vape-my/
Với nghiên cứu trên, các nhà khoa học kỳ vọng một sự can thiệp kịp thời lên thói quen hút thuốc ở nhóm người có nguy cơ cao mắc PTSD và các rối loạn liên quan đến sợ hãi, lo lắng như những người phục vụ trong quân đội, cảnh sát, nhân viên cứu hỏa. Ngoài ra, với những người khác, lời khuyên được đưa ra là đừng nên bấu víu vào điếu thuốc với hy vọng kiểm soát cảm xúc và nỗi sợ. Nếu đang rơi vào một giai đoạn khó khăn trong cuộc sống, bỏ thuốc lá là một trong những điều bạn có thể làm để tự giúp mình. https://dancingjuices.com/something-desserty-60ml-tinh-dau-vape-my/
Trước đó cũng có một số nghiên cứu cho thấy, hút thuốc gây stress tâm lý mãn tính cho con người, trong khi đó mức độ stress tâm lý của người không hút thuốc lại tương đối thấp. Mặc dù trước mắt vẫn chưa rõ sự ảnh hưởng của hút thuốc là đối với stress tâm lý, tuy nhiên điều này nhiều khả năng cho thấy, những người khả năng chịu đựng stress tâm lý tương đối thấp càng có nhiều khả năng hút thuốc. Máy xông tinh dầu hương rừng cây giúp làm sạch không gian và hỗ trợ cai thuốc lá:
Nghiên cứu trên cho thấy, cai thuốc lá không những có lợi cho sức khỏe cơ thể mà còn rất tốt cho sức khỏe tâm lý. Ví dụ một người hút 20 điếu thuốc/ngày, mức độ stress tâm lý của anh ta tăng lên 20 lần/ngày. Nếu như anh ta có thể cai thuốc lá thành công, thì mỗi ngày có thể giảm thiếu được 20 lần trạng thái stress mức độ cao./.
Tuy nhiên, khi một người bỏ thuốc lá, họ thường gặp phải hội chứng cai thuốc lá hay gọi là cơn thèm thuốc, cảm giác thèm thuốc lá hoặc thúc giục hút thuốc có thể rất mạnh. Khi cảm giác muốn sử dụng thuốc lá xảy ra, hãy nhớ rằng mặc dù nó có thể rất dữ dội, nhưng nó có thể sẽ trôi qua trong vòng 5 đến 10 phút cho dù bạn có hút thuốc lá hay ngậm thuốc lá hay không. Mỗi khi bạn chống lại cơn thèm thuốc lá, bạn đang tiến gần hơn một bước tới việc ngừng sử dụng thuốc lá một cách tốt đẹp.
Đồ uống có cồn sẽ là nguyên nhân chính làm cho công cuộc cai thuốc của bạn phá sản vì khi dùng đồ uống có cồn sẽ kích thích não, kích thích thói quen của bạn, không những vậy khi trên bàn nhậu có người hút thuốc cũng sẽ kích thích não bộ bạn nhớ tới điếu thuốc. Cà phê cũng là thứ phải thay đổi ở trong khẩu vị trong quá trình cai thuốc lá, vì khi uống cà phê chúng ta sẽ luôn cần thêm điếu thuốc lá. Vì thế hãy chuyển cà phê qua dùng trà xanh trong vài tuần để giúp tăng khả năng thành công khi bỏ thuốc lá. Nếu bạn thường hút thuốc sau bữa ăn, hãy tìm việc khác để làm thay vào đó, chẳng hạn như đánh răng, đi dạo, nhắn tin cho bạn bè hoặc nhai kẹo cao su.
Khi bạn tập thể dục có thể khiến bạn kiềm chế được cơn thèm thuốc lá. Đây được xem là phương pháp vừa tốt cho sức khoẻ vừa cai thuốc lá nhanh và lại hiệu quả nhất. Khi bạn thèm một điếu thuốc, hãy đi giày và chạy bộ, tập thể dục nhẹ, đi dạo hoặc đi lên xuống cầu thang một vài lần. Hoạt động thể chất, ngay cả trong những đợt ngắn cũng có thể giúp bạn tăng cường năng lượng đánh bại cơn thèm thuốc.
Đa phần người hút thuốc lá có thói quen đốt một vài điếu khi cần bình tĩnh hơn, khi đối diện với một sự việc khiến họ lo lắng hay hoảng sợ. Tuy nhiên, một nghiên cứu của nhóm các nhà thần kinh học tại Hamburg, Đức đã cho thấy những hóa chất trong khói thuốc lá có thể cản trở một số chất dẫn truyền thần kinh trong não bộ, liên quan đến việc đàn áp sự sợ hãi. Vì thế, hút thuốc lá thường xuyên chỉ khiến bạn dễ sợ hãi và lo âu hơn người khác.
Việc giảm khả năng chống chọi với nỗi sợ còn khiến người hút thuốc có nguy cơ cao hơn người khác trước một số chứng bệnh tâm thần có liên quan đến nỗi sợ như rối loạn stress sau sang chấn (PTSD), rối loạn lo âu, ám ảnh sợ, thậm chí là hoang tưởng. M áy xông tinh dầu hương rừng cây giúp làm sạch không gian và hỗ trợ cai thuốc lá: https://dancingjuices.com/strange-fruit-frooty-booty-100ml/
"Các can thiệp sớm đối với việc hút thuốc ở người bị PTSD có thể giúp họ phục hồi tốt hơn" - Tiến sĩ Jan Haaker, thuộc Trung tâm Y tế Đại học Hamburg-Eppendorf (Đức) cho biết. PTSD là một trong những vấn đề thần kinh mà người hút thuốc có nguy cơ cao nhất, bởi việc suy giảm khả năng chống chọi nỗi sợ khiến họ dễ bị tác động bởi những ký ức xấu trong quá khứ hơn – vốn là nguyên nhân của PTSD. Máy xông tinh dầu hương rừng cây giúp làm sạch không gian và hỗ trợ cai thuốc lá: https://dancingjuices.com/something-sweet-60ml-tinh-dau-vape-my/
Với nghiên cứu trên, các nhà khoa học kỳ vọng một sự can thiệp kịp thời lên thói quen hút thuốc ở nhóm người có nguy cơ cao mắc PTSD và các rối loạn liên quan đến sợ hãi, lo lắng như những người phục vụ trong quân đội, cảnh sát, nhân viên cứu hỏa. Ngoài ra, với những người khác, lời khuyên được đưa ra là đừng nên bấu víu vào điếu thuốc với hy vọng kiểm soát cảm xúc và nỗi sợ. Nếu đang rơi vào một giai đoạn khó khăn trong cuộc sống, bỏ thuốc lá là một trong những điều bạn có thể làm để tự giúp mình. https://dancingjuices.com/something-desserty-60ml-tinh-dau-vape-my/
