hatdinhduongchill
New member
Không thể phủ nhận hạt điều là một loại hạt chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như các loại vitamin (K, E, B6, B1, B2) và các chất chống oxy hóa giúp làm đẹp da, ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch, huyết áp,…. Nhưng bên cạnh đó nếu sử dụng hạt điều với một lượng quá mức cho phép và thường xuyên thì nó hoàn toàn có thể gây nên những tác hại không tốt đối với cơ thể, thậm chí gây hại đến sức khỏe.
- Chỉ nên ăn hạt điều một cách điều độ vừa phải, khoảng 30g – 40g một ngày
- Chọn hạt điều rang khô không ướp muối hoặc tự rang hạt điều tại nhà để kiểm soát lượng natri.
- Kết hợp hạt điều với chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng như các loại rau, củ, quả và các loại ngũ cốc
- Nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn hạt điều.
- Nếu bạn bị dị ứng với hạt điều, hãy ngừng ăn và tham khảo ý kiến bác sĩ.
