Những kỹ thuật đánh bóng chuyền cơ bản mà bạn cần lưu ý

[lê như huyen]

Chơi bóng chuyền không chỉ đòi hỏi sức mạnh và tư duy chiến thuật mà còn yêu cầu những kỹ thuật đánh bóng chuyền chính xác. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về những kỹ thuật cơ bản mà bạn cần biết để nâng cao khả năng chơi bóng chuyền của mình.

1. Kỹ Thuật Chuyền Bóng (Underhand Pass)​

Kỹ thuật chuyền bóng là một trong những kỹ thuật quan trọng nhất trong bóng chuyền. Để thực hiện kỹ thuật này:

• Đặt chân mở ra hình chữ V, giữ đôi chân ổn định.
• Đưa tay dưới bóng, tạo một cái đợt với cánh tay và lòng bàn tay.
• Chuyển động cánh tay từ dưới lên trên, đẩy bóng với đầu ngón tay và lòng bàn tay.
• Giữ cơ thể thẳng và đầu gối linh hoạt để điều chỉnh hướng bóng.

2. Kỹ Thuật Smash (Spiking)​

Smash là kỹ thuật tấn công mạnh mẽ, khiến cho bóng nhanh chóng đi xuống sân đối phương. Để thực hiện kỹ thuật này:

• Đặt chân mở ra và giữ cân bằng.
• Khi bóng đi về phía bạn, nhảy lên và đưa tay lên cao.
• Tạo độ xoay cơ thể để có sức mạnh và đánh bóng với phần trên của bàn tay, gọi là "cú đánh đầu tiên."

3. Kỹ Thuật Bật Bóng (Blocking)​

Bật bóng là kỹ thuật phòng thủ để ngăn chặn cú tấn công từ đối phương. Để thực hiện kỹ thuật này:

• Đứng vững ở tư thế sẵn sàng, với cả hai chân mở rộng và kết hợp chuyển động linh hoạt.
• Khi đối phương tấn công, nhảy lên cao và đưa cả hai tay lên cao.
• Tìm hiểu về kỹ thuật đặt tay, làm cản đối và kiểm soát sức mạnh để phản đối cú đánh từ đối phương.

4. Kỹ Thuật Dứt Điểm (Setting)​

Kỹ thuật setting giúp định hình và đưa bóng vào vị trí lý tưởng để người đồng đội có thể tiếp tục đánh bóng. Để thực hiện kỹ thuật này:

• Đứng vững và giữ cân bằng.
• Sử dụng đầu ngón tay và lòng bàn tay để chạm nhẹ vào bóng và đưa nó lên cao.
• Dùng cánh tay và cơ thể để định hình hướng và độ cao của bóng.

5. Kỹ Thuật Rơi (Diving)​

Kỹ thuật rơi là kỹ thuật giúp giữ bóng sống và bất ngờ. Để thực hiện kỹ thuật này:

• Tìm hiểu cách di chuyển và nhảy xuống một cách linh hoạt.
• Sử dụng lòng bàn tay để giữ và kiểm soát bóng.
• Tập luyện kỹ thuật rơi từ nhiều góc độ để đối mặt với các tình huống khác nhau.

Việc nắm vững những kỹ thuật đánh bóng chuyền cơ bản không chỉ là chìa khóa để trở thành một cầu thủ xuất sắc mà còn tạo ra sự hứng thú và thăng tiến trong môn thể thao này. Hãy dành thời gian để luyện tập và cải thiện từng kỹ thuật, và bạn sẽ trở thành một người chơi bóng chuyền linh hoạt và hiệu quả trên sân

 

[taxitaithanhhung1996]

Bài viết rất hay. Cảm ơn đã chia sẻ.