Thoái Hóa Khớp Gối Có Nên Đi Bộ Không?

[Lam Dy]

Thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không là một trong những thắc mắc phổ biến của người bệnh. Đi bộ nhẹ nhàng có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường độ dẻo dai cho khớp. Tuy nhiên, cần lưu ý không đi bộ quá sức để tránh làm tổn thương thêm cho khớp.

Đi bộ trên địa hình bằng phẳng và sử dụng giày chuyên dụng có thể giúp giảm tải áp lực lên khớp. Thời gian đi bộ mỗi ngày nên giới hạn trong khoảng 20-30 phút để tránh gây đau nhức. Đồng thời, bổ sung các bài tập thể dục khác như yoga hoặc bơi lội sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn.

Để biết thêm về lợi ích và những lưu ý khi đi bộ, bạn có thể tham khảo thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không tại DrKnee.