Dr.Dinh Y Dược
New member
Xem ngay: Bài tập 1- Giảm mỡ bụng
Xem ngay: Bài tập 2- Giảm mỡ bụng
2 Video này giới thiệu một chuỗi các bài tập thể dục buổi sáng giúp khởi động cơ thể và tăng cường năng lượng cho ngày mới. Đầu tiên, bài tập cuộn tròn giúp giảm căng thẳng và tăng cường sự dẻo dai của xương. Bạn cần ngồi xuống sàn, co hai chân lên cao sao cho tay chạm vào mũi chân, và duy trì nhịp thở đều.
Tiếp theo là bài tập đá chân. Bạn nằm nghiêng và giơ chân lên xuống trong 30 giây để khởi động khớp háng và eo, sau đó đổi chân. Một bài tập khác là tư thế rắn hổ mang, nằm sấp xuống sàn, đẩy phần thân trên lên để tăng cường sự linh hoạt của xương sống.
Cuối cùng, tư thế "bện dây thừng" giúp cải thiện sự linh hoạt và giảm đau lưng. Bạn ngồi xuống sàn, co chân phải và ép sát vào đùi, chân trái bắt chéo qua chân phải, tay trái chống ra sau và xoay người theo hướng của tay chống.
Những bài tập này không chỉ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh mà còn mang lại sự sảng khoái, sẵn sàng cho một ngày mới tràn đầy năng lượng.
Giảm mỡ bụng tài nhà tại sao không? Ngoài ra, để tăng cường tính thẩm mỹ và tiết kiệm thời gian bạn có thể tham khảo và từ vấn miễn phí liệu trình hút mỡ bụng cùng bác sĩ hút mỡ - chuyên tạo hình vòng 2 Nguyễn Tuấn Định. Chúc các bạn một ngày tốt lành!
Xem ngay: Bài tập 2- Giảm mỡ bụng
2 Video này giới thiệu một chuỗi các bài tập thể dục buổi sáng giúp khởi động cơ thể và tăng cường năng lượng cho ngày mới. Đầu tiên, bài tập cuộn tròn giúp giảm căng thẳng và tăng cường sự dẻo dai của xương. Bạn cần ngồi xuống sàn, co hai chân lên cao sao cho tay chạm vào mũi chân, và duy trì nhịp thở đều.
Tiếp theo là bài tập đá chân. Bạn nằm nghiêng và giơ chân lên xuống trong 30 giây để khởi động khớp háng và eo, sau đó đổi chân. Một bài tập khác là tư thế rắn hổ mang, nằm sấp xuống sàn, đẩy phần thân trên lên để tăng cường sự linh hoạt của xương sống.
Cuối cùng, tư thế "bện dây thừng" giúp cải thiện sự linh hoạt và giảm đau lưng. Bạn ngồi xuống sàn, co chân phải và ép sát vào đùi, chân trái bắt chéo qua chân phải, tay trái chống ra sau và xoay người theo hướng của tay chống.
Những bài tập này không chỉ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh mà còn mang lại sự sảng khoái, sẵn sàng cho một ngày mới tràn đầy năng lượng.
Giảm mỡ bụng tài nhà tại sao không? Ngoài ra, để tăng cường tính thẩm mỹ và tiết kiệm thời gian bạn có thể tham khảo và từ vấn miễn phí liệu trình hút mỡ bụng cùng bác sĩ hút mỡ - chuyên tạo hình vòng 2 Nguyễn Tuấn Định. Chúc các bạn một ngày tốt lành!
