Lam Dy
Member
Khi giảm cân, việc chọn đúng loại trái cây là rất quan trọng để hỗ trợ quá trình giảm mỡ và cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Dưới đây là một số trái cây nên ăn khi giảm cân mà bạn nên đưa vào thực đơn hàng ngày.
- Táo: Táo là một trong những loại trái cây tốt nhất cho việc giảm cân. Chúng chứa ít calo nhưng giàu chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và ngăn chặn cảm giác thèm ăn.
- Bưởi: Bưởi nổi tiếng với khả năng hỗ trợ giảm cân nhờ chứa nhiều vitamin C và chất xơ. Ăn bưởi trước bữa ăn có thể giúp giảm lượng calo tiêu thụ và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ.
- Quả mọng (dâu tây, việt quất, mâm xôi): Các loại quả mọng chứa nhiều chất chống oxy hóa, ít calo, và giàu chất xơ, rất thích hợp cho những ai muốn giảm cân mà vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng.
- Chuối: Mặc dù chuối có lượng calo cao hơn so với một số loại trái cây khác, nhưng chuối lại chứa nhiều kali và chất xơ, giúp cân bằng năng lượng và hỗ trợ quá trình tập luyện.
- Dưa hấu: Dưa hấu chứa nhiều nước và ít calo, giúp bạn cảm thấy no mà không nạp thêm quá nhiều năng lượng. Đây là loại trái cây lý tưởng để ăn vặt hoặc làm món tráng miệng khi giảm cân.
Liên hệ Dr Định Y Dược để biết thêm thông tin dinh dưỡng và giảm cân.
