Cách ăn dưa lưới cho bà bầu bổ dưỡng

[vanhau]

Cách ăn dưa lưới cho bà bầu là một vấn đề được nhiều người quan tâm, bởi dưa lưới có nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ và bé. Dưa lưới chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và nước, giúp bổ sung dinh dưỡng, tăng cường miễn dịch, giảm táo bón và ngăn ngừa tiền sản giật. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách ăn dưa lưới đúng cách để hạn chế những tác dụng phụ không mong muốn.

Công dụng của dưa lưới đối với bà bầu​

Bổ sung vitamin và khoáng chất

Dưa lưới là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C, vitamin A, vitamin B6, kali, magie, chất xơ và các chất chống oxy hóa. Các chất dinh dưỡng này rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ bầu.

Tăng cường sức đề kháng

Dưa lưới chứa nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh, giúp tăng cường miễn dịch, phòng ngừa các bệnh nhiễm trùng và viêm nhiễm. Vitamin C cũng có vai trò quan trọng trong quá trình hình thành mô liên kết, xương, răng và da của thai nhi.

Phòng ngừa táo bón

Chất xơ trong dưa lưới giúp nhuận tràng, ngăn ngừa táo bón ở bà bầu.

Phòng ngừa các bệnh lý thai kỳ

Các chất chống oxy hóa trong dưa lưới giúp bảo vệ tế bào khỏi các tác nhân gây hại, giúp phòng ngừa các bệnh lý thai kỳ như tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật,…

Giúp cải thiện tâm trạng

Dưa lưới có chứa một số chất dinh dưỡng như folate, magie và kali, có tác dụng cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và lo âu. Đây là những yếu tố quan trọng để duy trì sự cân bằng về mặt tinh thần cho bà bầu.

Giúp làm đẹp da

Dưa lưới có chứa beta-carotene, một chất được biến đổi thành vitamin A trong cơ thể. Vitamin A có tác dụng làm đẹp da, ngăn ngừa các vấn đề về da như khô, nứt nẻ, mụn trứng cá hay sạm da. Vitamin A cũng có vai trò trong sự phát triển của thị giác và các cơ quan khác của thai nhi.

>>> Công dụng dưa lưới đối với sức khoẻ

Cách ăn dưa lưới cho bà bầu​

Dưa lưới có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến thành các món ăn khác. Dưới đây là một số cách ăn dưa lưới cho bà bầu bổ dưỡng:

Ăn trực tiếp

Đây là cách ăn đơn giản và phổ biến nhất. Bà bầu có thể cắt dưa lưới thành từng miếng nhỏ vừa ăn và thưởng thức.

Làm sinh tố

Sinh tố dưa lưới là món ăn giải khát và bổ dưỡng cho bà bầu. Để làm sinh tố dưa lưới, bà bầu chỉ cần cho dưa lưới, sữa chua, sữa tươi, đường hoặc mật ong vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.

Làm salad dưa lưới

Salad dưa lưới là món ăn thanh mát, giúp mẹ bầu bổ sung vitamin và khoáng chất. Để làm salad dưa lưới, bà bầu chỉ cần cắt dưa lưới thành từng miếng nhỏ, trộn với các loại rau củ yêu thích như cà chua, dưa chuột, xà lách,… và thêm một ít sốt salad.

Nấu chè dưa lưới

Chè dưa lưới là món ăn giải nhiệt mùa hè. Để nấu chè dưa lưới, bà bầu chỉ cần cho dưa lưới, đường, nước và bột báng vào nồi và nấu sôi.

>>> Dưa lưới – 5 cách ăn dưa lưới ngon khó cưỡng

Lưu ý khi ăn dưa lưới cho bà bầu​

• Chọn dưa lưới chín, có mùi thơm, ruột vàng.
• Rửa sạch dưa lưới với nước muối loãng trước khi ăn.
• Gọt bỏ hết phần vỏ và hạt dưa lưới.
• Không nên ăn quá nhiều dưa lưới trong một lần ăn.
• Bà bầu bị dị ứng với dưa lưới không nên ăn.

Dưa lưới là loại trái cây an toàn và bổ dưỡng cho bà bầu. Bà bầu nên bổ sung dưa lưới vào chế độ ăn uống hàng ngày để mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Một số thông tin thêm:

>>> Giá dưa lưới hôm nay: Mới nhất, chính xác, chi tiết

>>> Mẹ bầu ăn dưa lưới được không? Lợi ích và lưu ý khi ăn

>>> Trang trại Ngọc Thành chuyên cung cấp dưa lưới chất lượng