Tạo ra một hệ thống động viên và thưởng cho bản thân sau mỗi bước tiến trong việc ngừng hút thuốc lá

[map.vapevietnam]

1. Tự động lập kế hoạch dự phòng: Đặt ra các kế hoạch dự phòng trong trường hợp bạn cảm thấy cường điệu hay bị áp lực trở lại việc hút thuốc lá. Có thể điều chỉnh kế hoạch ngừng hút thuốc và tìm ra cách khác phục những thách thức mà bạn gặp phải.
2. Tạo sự động viên: Tạo ra một hệ thống động viên và thưởng cho bản thân sau mỗi bước tiến trong việc ngừng hút thuốc lá. Điều này có thể là những lời khen ngợi cho bản thân, hoặc thưởng nhỏ như mua sắm, đi du lịch, hoặc thưởng cho bản thân một cách có ý nghĩa.

Nhớ rằng, việc ngừng hút thuốc lá có thể mất thời gian và cần nỗ lực, nhưng điều quan trọng là không bao giờ từ bỏ. Nếu bạn gặp khó khăn, hãy tìm sự hỗ trợ từ người thân yêu và chuyên gia y tế. Xem thêm các sản phẩm cai thu,ốc lá tại Va.pe Việt Nam LIÊN HỆ MUA HÀNG: 0971.829.269:

Pod AIO

Chai Juice Pod

Vape Và Pod